Όρια στις Σχέσεις: αγάπη, σεβασμός και αυτοεκτίμηση χωρίς τύψεις

Τα όρια είναι αγάπη! Ανακάλυψε πώς μπορείς να πεις «όχι» με αυτοπεποίθηση, δημιουργώντας σταθερές και ισορροπημένες σχέσεις.

Η λέξη «όρια» μπορεί να φέρει στο νου μας την αίσθηση του περιορισμού -με την αρνητική έννοια. Μπορεί να προκαλέσει τον φόβο μέσα μας ότι οι άλλοι θα απομακρυνθούν από εμάς, ότι δεν θα είμαστε αρεστοί, ότι δεν θα μας αποδέχονται ή ακόμα ότι θα μας τιμωρήσουν. Τα όρια όμως είναι στην ουσία κάτι υπέροχο και σημαντικό. Μας προσφέρουν τον ζωτικό χώρο που όλοι μας χρειαζόμαστε για να ανασάνουμε, για να νοιώθουμε άνεση και ασφάλεια, για να αναπτυχθούμε.

Έχεις ακούσει ποτέ ότι τα όρια αποτελούν τα θεμέλια των υγιών σχέσεων; Πρόκειται για ένα από τα βασικά στοιχεία της φροντίδας του εαυτού μας και των γύρω μας. Διότι τα όρια σημαίνουν αγάπη και αυτοεκτίμηση. Αν θεωρούσες μέχρι τώρα ό,τι τα όρια είναι για εσένα κάτι δυσάρεστο, που σε δυσκόλευε, έλα τώρα να σου δείξω μια νέα οπτική τους: εκείνη της αγάπης και της αυτοεκτίμησης. Έλα να σου δείξω τι μπορείς να κάνεις για να προασπίσεις τις ανάγκες σου και τον «χώρο» σου μέσω των ορίων.

Βήματα για να θέσεις υγιή όρια στη ζωή σου

Το να θέτεις νέα όρια δεν είναι πάντα εύκολο αλλά είναι απολύτως εφικτό και κυρίως απελευθερωτικό. Οι παρακάτω πρακτικές συμβουλές θα σε βοηθήσουν να το καταφέρεις:

• Αναγνώρισε τις προσωπικές σου αξίες και ανάγκες: Κατανόησε τι είναι πραγματικά σημαντικό για σένα και ποια είναι τα πράγματα που δεν θέλεις πλέον να θυσιάσεις. Ίσως είναι ο χρόνος σου, η ηρεμία σου ή ο σεβασμός στις επιλογές σου. Όταν ξέρεις τι είναι πολύτιμο για εσένα, μπορείς να το επικοινωνήσεις καλύτερα και στους άλλους βάζοντας όρια.
• Επικοινώνησε με σαφήνεια: Όταν μιλάς για τα όριά σου, κάνε το ξεκάθαρα και χωρίς αμφιβολίες. Χρησιμοποίησε την ακόλουθη τεχνική: ξεκίνησε με το πώς αισθάνεσαι, αντί να επιρρίπτεις ευθύνες στους άλλους. Για παράδειγμα, «Θα ήθελα να έχουμε περισσότερες ήρεμες στιγμές μαζί» αντί για «Ποτέ δεν με ακούς».
• Ενίσχυσε τη συναισθηματική σου ανθεκτικότητα: Το να θέτεις όρια μπορεί να αρχικά οδηγήσει σε αντιδράσεις των άλλων, ειδικά όταν δεν το είχαν συνηθίσει. Χρησιμοποίησε τεχνικές όπως τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοών για να αναπτύξεις την εσωτερική ανθεκτικότητά σου και να αντιμετωπίσεις τα αρνητικά συναισθήματα που πιθανόν να προκύψουν και να τα ξεπεράσεις.
• Θυμήσου ότι η αγάπη δεν συμβαδίζει με τις διαρκείς υποχωρήσεις: Η πραγματική αγάπη περιλαμβάνει σεβασμό και κατανόηση. Τόσο για τους άλλους όσο και για τον ίδιο μας τον εαυτό. Όταν μάθεις να βάζεις όρια, δημιουργείς πιο σταθερές, ισορροπημένες σχέσεις, μέσα στις οποίες και οι δύο πλευρές νιώθουν ασφάλεια και κατανόηση.

Τι άλλο βοηθάει στη διαχείριση ορίων

Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) προσφέρει εργαλεία που μας βοηθούν να αλλάξουμε τις αντιλήψεις μας και τις σκέψεις μας γύρω από τα όρια. Μέσω του NLP, μπορείς να ενισχύσεις τη σύνδεσή σου με τις αξίες σου και να αναπτύξεις νέες στρατηγικές για να λες «όχι» με αυτοπεποίθηση και ηρεμία.

Με τις τεχνικές του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (NLP) μπορείς να αναπτύξεις ευκολότερα έναν υποστηρικτικό εσωτερικό διάλογο, με την βοήθεια του οποίου θα αναγνωρίζεις και θα επεξεργάζεσαι την ανάγκη σου για όρια χωρίς τύψεις. Έτσι μπορείς να αποβάλλεις τον φόβο της απόρριψης ή της σύγκρουσης.

Μπορείς με την Κατάρρευση Αγκυρών αλλά και τις Αλυσίδες Αγκυρών ή την δημιουργία νέων Αγκυρών να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τις κορυφαίες τεχνικές από τον χώρο της ψυχολογίας και των εξαρτημένων αντανακλαστικών προς όφελός σου.

Με το Time Line Therapy ® μπορείς με την βοήθεια ενός εκπαιδευμένου και έμπειρου Master Practitioner να εντοπίσεις τις αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος που μπορεί να έχουν επηρεάσει τον τρόπο που βλέπεις τα όρια. Απελευθερώνοντας αρνητικά συναισθήματα ή περιοριστικές πεποιθήσεις, μπορείς να δημιουργήσεις μια νέα, θετική στάση απέναντι στον εαυτό σου και τους άλλους, χτίζοντας έτσι υγιείς σχέσεις.

Με τις τεχνικές του EFT (EmotionalFreedomTechnics), δηλαδή τις τεχνικές συναισθηματικής απελευθέρωσης μπορείς να απελευθερωθείς και από τα τελευταία αρνητικά συναισθήματα που στέκονται ανάμεσα σε εσένα και την ολοκληρωμένη επίτευξη του στόχου σου.

Πως σου φαίνεται αυτό; Θέλεις να απολαύσεις την προσωπική σου ελευθερία; Βρίσκεσαι ένα τηλεφώνημα μακριά της!