Επικοινωνήστε καλύτερα με τον σύντροφό σας με NLP

Η επικοινωνία είναι το άλφα και το ωμέγα σε κάθε σχέση. Όταν δύο άνθρωποι επικοινωνούν με ουσιαστικό και εποικοδομητικό τρόπο η σχέση τους ανθίζει. Όμως τι γίνεται όταν οι παρεξηγήσεις, η ασυνεννοησία, οι λανθασμένες προσδοκίες και οι διαφορετικές ανάγκες δημιουργούν εμπόδια; Εδώ έρχεται να βοηθήσει ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP), το απόλυτο εργαλείο με την βοήθεια του οποίου μπορείτε να μεταμορφώσει την επικοινωνία σας.

Το NLP δεν είναι απλώς μια τεχνική, αλλά μια ολόκληρη εργαλειοθήκη πολλών τεχνικών από τον χώρο της ψυχολογίας, των νευροεπιστημών, της γλωσσολογίας, της ψυχιατρικής, της πληροφορικής. Η φιλοσοφία πίσω από τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό βασίζεται στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι σκέψεις, οι λέξεις και οι πράξεις μας επηρεάζουν τις σχέσεις μας. Έτσι μαθαίνετε να «ακούτε» πέρα από τις λέξεις του συντρόφου σας, να κατανοείτε τα συναισθήματά του και να εκφράζετε τις δικές σας ανάγκες με τρόπο που και οι απέναντί σας καταλαβαίνουν απόλυτα όσα επικοινωνείτε και που ενισχύει τη σύνδεση και την οικειότητα μεταξύ σας.

Βήμα 1: Ακούστε ενεργά

Το πρώτο βήμα είναι η ενεργή ακρόαση. Δεν είναι αρκετό να ακούτε τα λόγια του συντρόφου σας. Στο NLP μαθαίνουμε να διαβάζουμε τα λεκτικά και μη λεκτικά μηνύματα, όπως ο τόνος της φωνής, οι εκφράσεις του προσώπου και η γλώσσα του σώματος. Όταν δείχνετε πραγματικό ενδιαφέρον και προσπαθείτε να κατανοήσετε τον άλλον δημιουργείται ένα ασφαλές περιβάλλον για ανοιχτή επικοινωνία.

Βήμα 2: Επικοινωνήστε θετικά

Οι λέξεις έχουν δύναμη. Αντί να εστιάζετε στο τι «δεν θέλετε» ή τι σας ενοχλεί, εκφράστε τις επιθυμίες σας με θετικό τρόπο. Για παράδειγμα, αντί να πείτε, «Ποτέ δεν με βοηθάς» δοκιμάστε να πείτε «Θα μου άρεσε να μοιραζόμαστε περισσότερο τις δουλειές του σπιτιού». Με αυτόν τον τρόπο οι άμυνες του συντρόφου σας μειώνονται και νέοι δρόμοι για επικοινωνία και συνεργασία ανοίγονται για όλες τις πλευρές.

Βήμα 3: Διαβάστε τον «χάρτη» του συντρόφου σας

Σύμφωνα με το NLP κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του «χάρτη» του κόσμου, δηλαδή έναν μοναδικό τρόπο με τον οποίο βλέπει τα πράγματα. Όταν κατανοήσετε τον «χάρτη» του συντρόφου σας, μπορείτε να δείτε τα προβλήματα μέσα από τη δική του οπτική γωνία, ενισχύοντας την κατανόηση και την ενσυναίσθηση.!

Βήμα 4: Έχετε κοινές αξίες και ανάγκες;

Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για μια επιτυχημένη σχέση είναι η κατανόηση και η ευθυγράμμιση των αξιών και των αναγκών σας. Στο NLP δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στην αναγνώριση των βαθύτερων αξιών αλλά και των αναγκών που κατευθύνουν τις επιλογές και τις συμπεριφορές μας. Οι αξίες είναι σαν την εσωτερική μας πυξίδα – καθορίζουν τι θεωρούμε σημαντικό και μας δίνουν κίνητρα για τις πράξεις μας.

Εξερευνήστε τις αξίες σας

Ρωτήστε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας:

• Τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμένα/εσένα στη σχέση μας;
• Ποιες είναι οι βασικές μας προτεραιότητες;

Μπορεί να ανακαλύψετε ότι δίνετε έμφαση σε διαφορετικά πράγματα. Για παράδειγμα, ένας από εσάς μπορεί να δίνει προτεραιότητα στη σταθερότητα ενώ ο άλλος αποζητά περιπέτεια. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό – το NLP σας βοηθά να δείτε πώς μπορείτε να ισορροπήσετε αυτές τις αξίες και να δημιουργήσετε ένα κοινό έδαφος.

Αναγνωρίστε τις ανάγκες σας

Εκτός από τις αξίες είναι σημαντικό να κατανοήσετε και τις ανάγκες σας. Ο καθένας έχει φυσικές, σωματικές, συναισθηματικές και πνευματικές ανάγκες. Κάποιες από αυτές είναι βασικές, όπως η ανάγκη για ασφάλεια, ενώ άλλες μπορεί να σχετίζονται με την αυτοεκτίμηση ή την αυτοπραγμάτωση. Συζητήστε ανοιχτά τις ανάγκες σας και βρείτε τρόπους να τις ικανοποιείτε και οι δύο μέσα στη σχέση. Και φυσικά μέσα στο πλαίσιο των αναγκών μας είναι και η θέσπιση ορίων. Διότι όπως συχνά αναφέρουμε, τα όρια είναι απαραίτητη προϋπόθεση αλλά και βαθιά ένδειξη αγάπης.

Ανακαλύψτε το προσωπικό σας «χάρτη»

Μια χρήσιμη τεχνική είναι να δημιουργήσετε έναν «χάρτη αξιών» της σχέσης σας. Αφιερώστε χρόνο για να γράψετε από κοινού τις 5-10 αξίες που θεωρείτε απαραίτητες για την επιτυχία της σχέσης σας, όπως η εμπιστοσύνη, η ειλικρίνεια, η διασκέδαση ή η εξέλιξη.

Όταν γνωρίζετε τις αξίες σας και αντιλαμβάνεστε τις ανάγκες σας, μπορείτε να αποφύγετε πολλές παρεξηγήσεις και να χτίσετε μια πιο ισχυρή σύνδεση. Μπορείτε να συνεργαστείτε αρμονικά για να πετύχετε έναν κοινό στόχο: μια ευτυχισμένη και υγιή σχέση. Το NLP σας βοηθά άμεσα και αποτελεσματικά. Αξίζει μια δοκιμή.